国家卫健委：流感活动强度呈下降趋势仍需警惕，倡导接种疫苗与做好个人防护

发布会聚焦“小寒大寒”：冬季健康管理要点

据国家卫生健康委员会官网公布的《2026年1月13日新闻发布会文字实录》，国家卫健委在当日举行2026年首场新闻发布会，主题为“时令节气与健康”，围绕小寒、大寒阶段的健康防护进行科普与答疑。发布会指出，冬季最后两个节气期间强冷空气活动较为频繁，提醒公众注意防寒保暖，重点保护腰腹、足部和头颈部。

这类“节气+健康”发布会更侧重可执行的生活建议：例如在气温波动较大时，如何通过增减衣物、改善室内通风、合理运动与饮食安排来降低呼吸道疾病风险。对于老人、儿童以及慢病人群而言，降温阶段的防护策略通常需要更早启动，避免出现受凉后症状加重或诱发并发症。

流感趋势：下降但仍需保持警惕

发布会文字实录提到，当前各省份流感活动强度呈下降趋势，但仍不可掉以轻心。发布会同时建议公众及时接种疫苗，并做好个人防护。对于家庭与校园等聚集场景，手卫生、咳嗽礼仪、在人群密集或通风不佳环境佩戴口罩、出现症状后尽量减少带病社交等措施，仍是降低传播的重要手段。

把“建议”变成“行动”：三条实用清单

• 保暖优先级：头颈部、腰腹与足部先保暖，户外出行根据风力与湿度调整。
• 疫苗与就医：能接种则尽快完成接种；高风险人群出现高热或明显不适应及时就医。
• 家庭与办公场所：规律通风、减少交叉感染机会，感冒样症状尽量居家休息。

总体而言，这场发布会传递的关键信息是：流感强度虽有所回落，但冬季呼吸道疾病仍处于高发背景，公众需要把“短期降温的防寒措施”与“长期的疫苗与个人防护习惯”结合起来，才能更稳地度过冬季后段的健康挑战。